いぼ痔の再発を防ぐには

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■いぼ痔の再発を防ぐには？■

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いぼ痔というのは、いぼ痔の原因
にも書いたように、

毎日の生活習慣で気をつけていくべき事が多い病気でもありますので、

まずは、ずっと立ちっぱなしだった後は
軽く屈伸して血液の循環を促す、

座りっぱなしも同様で、とにかく同じ姿勢を続けた後、
ストレッチをして溜まった血を流すことを忘れないようにしてください。

その他、食生活の改善、これは、特に辛いもの（唐辛子、からし、わさびなど）や、
嗜好品（お酒など）と、あなたとの体の相性などがありますので、

体と相談したうえでの摂取をしたほうが良いと思います。

また、激しくお尻のうっ血をするような運動、
要はしゃがんでグッと起き上がる動きなどに注意が必要ですが、

その他普段から1日たった１０分でできるいぼ痔解消法をすることも良いと思います。